足を鍛えよう〜犬と私665〜
公共交通機関を利用する生活ですと、よく歩きますが、香川県のように車社会ですと、意識して歩かないと本当に歩きませんね。
犬たちとのお散歩があった時は、歩きましたが、それもなくなると、スマホの歩数計の数にびっくりします💦
健康のために歩くことは大切だとよく言われますが、犬も同じです。
どんなに身体の小さなワンちゃんでも、しっかりどんどん歩きましょう。
歩く場所もアスファルトの道ばかりでなく、草や土の上、砂浜、坂道のアップダウン…
しっかり足を踏み締めて歩きたいですね。
ワンちゃんの太ももを軽く摘んだ時に、プリっとした筋肉が感じられますか？
ここの筋肉の張り、分厚さをいつもチェックしておくと、運動の効果も分かりますし、逆に運動不足や老化で筋肉が落ちてきてしまったことにも気づきます。
シニアになっても元気にお散歩できるように。
自分の足で立って過ごせるように。
筋肉の貯金になる運動を、楽しく続けていきたいですね。もちろん人も一緒に、健康的な生活になれます🙆♀️
